痔疮的七要七不要

2017-06-14 09:30 |  阅读: 741 | 来源: 华龙网  | 收藏

一、痔疮疼怎么办

(一)多喝水、多吃纤维粗的东西

饮用水能软化肠的排便,粗纤维能促进肠蠕动,可帮助排便。

(二)润滑肛门

涂上痔疮栓可以润滑肛门,帮助大便排出,而且还可以局部止痛,一定程度上缓解不适。

(三)不要久蹲

尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势,可以促使痔静脉丛充血,影响静脉血液回流,加重痔疮症状。

(四)便后清洗干净

人们便后使用柔软的卫生纸把肛门擦干净,有些卫生纸过于粗糙,要注意分辨。最好用水清洗,帮助肛门清洁。

(五)多活动

45-50分钟后起来活动,能有效减轻痔疮的疼痛。也不要站在长时间,长时间站立的负荷也会引起静脉阻塞。

(六)勿提重物

提重物也会引起腹压升高,应避免过度用力。

(七)勿抓挠患处

有的部位会发痒,切勿去挠,一旦挠破,会造成感染,还会加重病情。

二、如何预防痔疮

(一)多喝水

水是促进肠道蠕动帮助排便的,这个道理我们都懂。每天喝够足够水(2000ml左右)的人,便秘和痔疮肯定少。清早起来记得大口喝一杯水,然后顺时针按摩小腹,5分钟左右,能促进肠道蠕动,帮助排便。

(二)蹲便不超10分钟

本来用力拉就会增加肚子里的压力,再加上蹲的姿势,更容易让直肠粘膜垂出。一般如果10分钟还没拉完,就说明再蹲也拉不出啥了,再蹲下去就要长痔疮啦!

(三)多活动

久坐会导致腹部血流速度减慢,直肠部位的静脉丛易发生扩张,血液淤积,形成痔疮。这也是为什么白领、IT从业者、老师、售票员等工作人群患上痔疮的比例就特别高。坐1个小时起来活动活动,会降低痔疮的概率。

(四)多吃粗粮

在过去的年代,患痔疮的人不如现在的多,是因为那时的人吃五谷杂粮的比较多。粗粮的膳食纤维是促进肠道蠕动的好帮手,玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆,都可以和米饭、粥类搭配在一起吃。

(五)多吃蔬菜水果

如果一段时间肉吃多了,蔬菜吃少了,你会明显感觉排便困难。所以要保证每天摄入300-500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2200-350g的新鲜水果。

(六)没事提提肛

不论是挤地铁还是坐公交,零星时间做做提肛动作,能够促进括约肌处的静脉血液循环。即使是开车上下班,充分利用等红灯的那两分钟,做做提肛动作,也很有帮助。

(七)绝对不乱熬夜

调查显示,夜猫子一族是患痔疮和便秘的主力人群。肠道到了晚上要进行进行润滑工作,吸收营养,排出废物,这样第二天才能顺利排便。所以,保证充足的睡眠,也是预防痔疮的方法之一。