心脏健不健康,看这个部位就知道

2017-09-14 10:00 |  阅读: 262 | 来源: 健康深莞惠  | 收藏

心脏健不健康,看这个部位就知道

心脏的健康情况

会首先反映在舌头上

如果有心脏病患者

或属于高危人群

不妨在照镜子的时候

张开嘴,伸出舌头

瞧一瞧舌头




中医经典《黄帝内经》曾提出:心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。五官的健康与否跟五脏六腑的关系密切。


健康的舌头是这样的



西医认为,健康人的舌头是粉红色的,表面覆盖有一层淡淡的白色舌苔。舌苔表面上密布的小结节,叫做“舌乳头”,其中有味觉功能的,就是我们常说的味蕾了。也就是靠着它们,我们可以品尝各种美味。


此外,正常情况下舌苔应是淡淡的薄白,是湿润的,不滑不燥。


舌头出现这三种变化

要警惕心血管疾病


1

舌上淤斑:提示血脉淤阻


对于有心脑血管疾病的人来说,舌头会呈现暗紫或淤斑,说明血脉运行不畅,这在中医上讲属血脉淤阻。


如果发现自己舌头上有淤斑,并且还伴有心慌、气短、呼吸困难,甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状,这可能提示您患有心血管疾病。


如果您的舌头上有淤斑,并且还伴有头晕头痛等症状,则提示可能有脑血管疾病。


2

舌头发红:提示心阴不足


健康的舌头应该呈现出淡粉色。


在临床上,有些患心血管疾病的人可能会出现舌头发红的现象,并且,病人多伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等不适症状。这从中医上讲属于心阴不足。心阴不足的时候容易生虚火,诱发心血管疾病。


3

舌苔变白:提示气血不足



舌苔变白可分两类:


其一是舌质淡白,如果这类人还伴有心律失常、乏力、心衰等症状,提示可能患贫血性心脏病。


其二是舌苔白腻,多与中焦湿阻有关,病人多伴有胸闷、心前区不适等症状,病人有可能有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。


脚上有个“皇帝”穴

长按能缓解心脏不适


公孙,经穴名,出《灵枢·本输》,属足太阴脾经,足太阴之络穴,八脉交会穴之一,通冲脉。


公孙穴就像皇帝一样可以指挥四方,那么通过按揉公孙穴就可以调动全身,所以按揉这个地方可以接触全身的疲乏,对五脏皆有调节作用。


心脏不好的人,平时常按揉公孙穴对缓解心脏不适有帮助。



1

取 穴


在足大趾与足掌所构成的关节(第1跖趾关节)内侧,往后用手推有一弓形骨(足弓),在弓形骨后端下缘可触及一凹陷,按压有酸胀感。


2

按揉方法


用双手拇指指腹按压公孙穴,按压时要注意力度稍重,每次按摩五分钟,每日按摩2次。


其实,公孙穴的作用原不至于此。


公孙穴总督脾经和冲脉,统领全身。这个统领全身的穴位,最直接、最明显的效果体现在胸腹部。胸部、腹部的一切问题,比如腹胀、不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛,都可以通过公孙穴来治疗或缓解。


平时刷牙,应常刷舌头


舌苔的清洁,是日常保护舌头健康的重要措施之一。因为舌苔上生活着许多细菌,有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。还会产生口臭。


刷舌头时,可以用牙刷刷头轻刷,而有些牙刷刷毛的背面也会有橡胶制的刷舌区域。不要太用力,否则会伤害到正常的上皮细胞。


教你一套“舌头保健操”


1

舌舐上颚


盘腿打坐,闭目瞑心,屏声静气,舌尖轻舔上颚,调合气息,片刻后即觉口中津液频生。待津液满口时,将其分三次咽下,咽时要汩汩有声,并以意念将其送至丹田。常行此法,可使五脏邪火不生,气血顺畅,百脉调匀,有益寿袪病之功效。


《元关真谛》曰:“每卧时,舌抵腭,目视顶,提缩谷道,即咽津一口,行数次然后卧,可愈频溺。”其意是说,每晚睡觉之前,舌抵上腭,目内视头顶百会穴,提缩肛门,即咽唾液一口,行数次后再卧床休息,此法可治疗尿频。


2

赤龙搅海


口唇微合,用舌尖在口内轻轻舔摩齿龈内侧,按从左至右,由上到下的顺序,舔摩9圈。然后再用舌尖舔摩外侧齿龈,按从左至右,由上到下的顺序,舔摩9圈。久行此法,可收固齿、健脾、和胃、轻身、袪病之奇功。


明代著名医家龚居中在他所著的《红炉点雪》中附有《却病延年十六法》,其中第一要法就是“水潮除后患”。“水潮”指津液,晨起凝神端坐,舌舔腭,津液如水潮般而出,常吞咽津液能却病强身。龚居中说:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸调畅。”


3

赤龙吐信



将口张大,舌尖尽量向口外伸出,使舌根有伸拉的感觉。当舌体实在不能向前伸长时,再把舌体缩回口中,共做十八次。这样在一伸一缩之间,面部肌肉及口舌随之一张一弛,使其得到锻炼。


此法行之日久,可利五脏,安六腑,回春驻颜,兼能防治慢性咽喉炎、慢性扁桃腺炎。


4

鼓漱华池


口唇轻闭,舌体在舌根的带动下在口中前后蠕动、伸缩。当有津液产生后要鼓漱有声,共三十六次。待津液满口后分三次咽下,并用意念引至丹田。道家功法将此称为「玉液还丹」。


道家认为,此法可使「玉液」灌溉五脏,泽润肢体、皮肤,行之既久,可轻身健体,步履轻捷,百疾皆消。


还有两招

超简单的锻炼方法~


常练“舌功”能祛病强身延年,对人体的脏腑、经络、气血、津液有益。舌功能的锻炼可通过咀嚼、唱歌及有意识的运动来进行。


1

细嚼慢咽


吃饭时要细嚼慢咽,以利舌在搅拌食物中更好运动。医学专家研究发现,舌在搅拌食物中,能增强大脑记忆力。


细嚼慢咽和舌的搅拌运动,有利于食物的消化吸收,防止胃肠疾病。


2

唱歌健身


经常歌唱有利于舌的活动。舌有调节声音的功能。唱歌可增加舌的运动,从而防治疾病。


研究表明,唱歌对身体健康有益,唱歌练习的主要肌肉群在上半身,是提高心血管效率的有氧运动,唱歌能使更多氧气输入身体,可以提高神经灵敏度,呼吸的改善可以减少感冒的发生。