每天光脚踩一踩,踩出健康长寿来!最便宜的养生方法~

2017-10-09 10:13 |  阅读: 157 | 来源: 健康深莞惠  | 收藏

每天光脚踩一踩,踩出健康长寿来!最便宜的养生方法~

脚在人体中距离心脏最远

但连接人体脏腑的十二经脉

有一半起止于脚上

有众多穴位汇集于此


我们脚底部还存在着

人体脏器的反射区

因而

脚被称为人体的“第二心脏”



专家说

经常按摩和刺激我们的足部

可以促进体内血液循环

刺激细胞活力

功效多多~



防癌排毒


科学证明,唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴,唾液会源源不断涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,对身体大有益处。另外,足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。


足疗促进血液循环,饮水后既补充水分,又增强废料毒素的排泄,肾脏功能得以改善,新陈代谢正常,人就显得轻快而正常。


治失眠


每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善,让你一觉睡至大天亮。

防治颈椎病


医学专家研究发现,通过按摩颈椎在足部的反射区,可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分钟,坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

增强身体抵抗力


按摩脚底能够刺激细胞,令细胞延缓刷老保持好活力,并且促进身体五脏六腑的功能协调,令体内的阴阳平衡恢复正常。长期坚持按摩脚底,能够有效的增强身体抵抗力,减少患病的可能。

排毒养颜


足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素,让你的脸重新绽放出耀人的光彩。坚持几周,你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。


以下这些按摩方法

可以一试哟~



边看电视边踩黄豆

排毒抗衰老



这个方法简单易行,比较适合初学者。在电视前面的地板上铺上黄豆,在看电视的同时,光脚在上面踩15分钟即可。因为黄豆的大小刚好,能够温和地刺激穴位,从而相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂。


要注意,当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法。做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。



光脚滚网球

缓解腰酸背痛



背和脚看上去相关不大,但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联,如果常年感到腰酸背痛,可以试试此法:把网球或高尔夫球放在脚底,用脚趾和足跟缓慢滚动按摩二至三分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。


脚趾抓地

增强胃肠功能


如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。



注意哦~

光脚走路这么好

但早晨起来不要光脚

因为脚部还没有适应

外界的温度

踩在地上很容易着凉

引起腹痛、腹泻