从头搓到脚,8个“器官”越搓越健康!

2017-11-06 10:45 |  阅读: 137 | 来源: 健康深莞惠  | 收藏

从头搓到脚,8个“器官”越搓越健康!

疲劳时,

我们常常会自然地搓搓脸或耳朵,

搓完之后,

总会觉得精神许多。

其实,这里讲的“搓”,

在中医按摩中属于摩、推、擦法范畴。

经常搓一搓身体这几个部位,

可以活络筋骨、活血化瘀、预防疾病。


十指连心

搓手护心、延衰老

手虽然不是器官,但是手掌手有诸多身体五脏六腑的反射区。经常搓手有利于刺激相应经络和穴位,保护心脏和其他各个 器官,也能防止冻疮和伤风,防止手部肌肉萎缩,延缓衰老,防止小脑萎缩。



方法:手掌对搓100下,手背对搓100下,最好是搓到微微发热、发汗。


面部呵护

搓面舒缓、防面瘫


面神经很丰富,才得以使人表现出喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情感。然而,面神经很脆弱,易受外界因素的影响而发生神经炎,出现口角歪斜、下睑外翻,因此对面神经必须细心呵护。



方法:将双手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,可以清醒神志,延缓抬头纹的出现。每日搓脸3~5次;每次30-50下,但注意搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。

脚通全身

搓脚健脑、防百病

众所周知,脚底分布着人体全身的反射区。经常搓脚心,对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用,还能健脑。



方法:用左手掌搓右脚心,用右手掌搓左脚心,每只脚搓100次左右,最好搓到脚心发红发热,如能配合热水泡脚更好。

脑健则身强

搓额头,醒脑提神

脑部血液循环不畅的时候,我们会头晕、头痛,严重的,还会引起昏厥、脑梗等等。经常搓额头,可以增加大脑的供血量,活跃大脑的血液循环,从而起到提神醒脑的作用。



方法:左右额头各搓100次。搓后注意保暖,不要受凉吹冷风。手指梳头,全面刺激头部血液循环,让人感觉头脑清明,也可以帮助防止头部过冷导致的血管爆裂。

气从鼻入

搓鼻润肺,提高免疫力

常搓鼻翼,能改善鼻子的血液流动情况,提高鼻子的功能。对于各种鼻炎也有很好的防治作用。鼻子功能正常,则会减少更多空气中的有害物质进入身体,使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖,提高我们抵抗疾病的能力。


方法:用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓,搓100次。遇到酸痛的地方,可适当点按。

从耳听身

搓耳养阴,降三高

耳朵,是人体第三个能够刺激到全身多处经络和脏腑的地方。经常搓耳朵,对于控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。



方法:用手指沿外耳廓从上至下揉搓,注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到,搓至耳朵微微发热就好。


宽胸理气

搓胸护肝,舒缓情志

现代人熬夜几乎成了家常便饭。熬夜久了身体各个器官都发出警告,容易疲劳,没有食欲,经常搓胸可以缓解郁闷、堵得慌、心慌等症状。


方法:每天用掌心摩擦胸前的期门穴5分钟,是疏泄肝胆的好方法。此外,将双手手掌按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,可增强心肺功能,还可舒缓情志。


肾健人精神

搓腰强肾,通气血

中医认为,腰眼穴为经外奇穴,居于带脉(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。常搓此处,能温煦肾阳、畅达气血。人的两肾在腰部之内,因此经常搓腰可以健肾。



方法:用手掌在腰部上下来回搓100~200下,最好是贴着皮肤搓,搓到皮肤微热。